بهترین قرص و مکمل کاهش اشتها:
ممکن است شاهد این موضوع باشید که پس از صرف غذا در مدت کوتاهی با گرسنگی مواجه شوید. حتی ممکن است در بعضی از شرایط حتی در وسط غذا خوردن نگاه می کنید می بینید که بیش از حد غذا خوردید. در این زمان اشتهای ما بیش از حد زیاد شده است که باعث افزایش وزن و مشکلات بسیاری در بدن شما می گردد. شما ابتدا باید با یک پزشک متخصص تغذیه مشورت های لازم را انجام دهید و سپس قرص و مکمل کاهش اشتها را مصرف کنید تا پس زا مدتی شاهد کاهش وزن خود باشید.
قرص های ضد اشتها ممکن است به عنوان بخشی از برنامه درمانی برای افرادی که مشکل افزایش وزن یا حفظ وزن مناسب دارند، مورد استفاده قرار گیرند. این داروها به عنوان تکمیل‌کننده درمان‌هایی برای موارد خاص مثل کاهش اشتها، افزایش سوخت و سوز بدن، و مدیریت وزن ممکن است توسط پزشک تجویز شوند.
هر قرص ضد اشتها دارای اثرات جانبی و محدودیت‌هایی است که باید با توجه به شرایط فرد و توصیه پزشک مصرف شود. همچنین، مصرف این داروها باید تحت نظر پزشک صورت گیرد تا تاثیرات جانبی و احتمالی مشکلات سلامتی کنترل شود.
مهمترین نکته این است که هرگونه تصمیم مرتبط با استفاده از داروهای ضد اشتها باید با مشاوره و نظارت پزشک شخصی انجام شود.
علت های افزایش اشتها:
افزایش اشتها می‌تواند به عنوان نتیجه عوامل مختلفی اتفاق بیافتد. برخی از علل افزایش اشتها عبارتند از:
1. فیزیولوژیک: رشد سریع در دوران کودکی یا نوجوانی. دوران بارداری، که ممکن است با افزایش اشتها همراه باشد.
2. فعالیت فیزیکی زیاد: ورزش‌های شدید می‌توانند نیاز به انرژی افزایش دهند و در نتیجه اشتها را افزایش دهند.
3. شرایط روانی:استرس، اضطراب یا افسردگی ممکن است باعث تغییرات در الهامات غذایی و افزایش اشتها شوند.
4. شرایط پزشکی: بعضی بیماری‌ها مانند دیابت، آنمی، یا بیماری‌های تیروئید ممکن است باعث افزایش اشتها شوند.
5. داروها:برخی از داروها ممکن است عوارض جانبی افزایش اشتها داشته باشند.
6. افزایش فعالیت هورمونی: تغییرات در هورمون‌ها، به ویژه هورمون‌های مرتبط با اشتها مانند گرلین، می‌تواند اثرگذار باشد.
در هر صورت، اگر افزایش اشتها به صورت ناگهانی یا به شدت اتفاق بیفتد، در این زمان می توانید با پزشک های تغذیه متخصص صحبت های لازم را انجام دهید تا به شما تا علت مورد نظر شناسایی و راهنمایی در خصوص مدیریت مناسب انجام شود.
چه مواد غذایی باعث کاهش اشتها می شود؟
تعدادی از مواد غذایی ممکن است به دلیل ویژگی‌های خود باعث کاهش اشتها شوند. برخی از این مواد عبارتند از:
1. آب: مصرف زیاد آب پیش از غذا ممکن است حجم معده را افزایش داده و به احساس سیری زودتری منجر شود.
2. چای و قهوه: مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث افزایش احساس اشباع و کاهش اشتها شود.
3. مواد خوراکی حاوی فیبر بالا: مصرف مواد غذایی با فیبر بالا مثل سبزیجات و میوه‌ها ممکن است احساس سیری و کاهش اشتها را ایجاد کند.
4. مواد غذایی حاوی پروتئین: مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ، یا ماهی ممکن است اشتها را کاهش دهد.
5. چربی‌های سالم: مصرف چربی‌های سالم مثل روغن‌های نیمه‌جامد ممکن است احساس سیری را تقویت کرده و اشتها را کاهش دهد.
6. مواد غذایی با طعم تند یا ترش: غذاهای خیلی تند یا ترش ممکن است ایجاد حس سیری کنند و باعث کاهش اشتها شوند.
در واقع اینکه این مواد غذایی چه تاثیری بر کاهش اشتها دارد ممکن است برای افراد مختلف تفاوت داشته باشد. اگر شما یا کسی دیگر از کاهش اشتها مختصری رنج می‌برید، مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مفید خواهد بود.
لاغری سریع شکم بدون ورزش کردن مفید است؟
در واقع هدف از کاهش وزن و لاغری، رسیدن به تناسب اندام و یک وزن ایده آل است که وزن ثابت نگه داشته شود. درست است که قرص و مکمل کاهش اشتها تاثیر بسیاری بر کاهش وزن دارد اما قطعا کاهش وزن با رژیم های غذایی و ورزش کردن بسیار برای بدن مفید تر است. به همین دلیل است که پزشکان توصیه کردند از روش های دیگر برای کاهش وزن و لاغری استفاده کنند تا در آینده دچار مشکلات بیشتری نشوند.
مکمل های غذایی تاثیر گذار بر کاهش اشتها:
برخی مواد و مکمل‌ها ممکن است بر اشتها تأثیرگذار باشند. با این حال، تأثیر آنها بر اشتها واحد نیست و باید با احتیاط مصرف شوند. برخی از مواد ممکن است عوارض جانبی داشته باشند یا با داروهای دیگر تداخل داشته باشند. میزان و زمان مصرف هر مکمل باید توسط یک حرفه‌ای سلامت تعیین شود.
1. روغن‌های گیاهی: برخی از روغن‌های اسانسی مانند روغن نعناع، لیمو، یا زنجبیل ممکن است به عنوان معطرها در محیط غذاها یا در آروماتراپی مورد استفاده قرار گیرند و تاثیر مثبتی بر اشتها داشته باشند.
2. ویتامین B12:کمبود ویتامین B12 باعث افت‌های اشتها می‌شود. مصرف مکمل ویتامین B12 ممکن است در مواردی که کمبود ویتامین B12 مشکل اصلی باشد، کمک کند.
3. زینک: کمبود زینک ممکن است به کاهش اشتها منجر شود. مصرف مکمل زینک تحت نظر پزشک می‌تواند موثر باشد.
4. آهن: کمبود آهن نیز باعث کاهش اشتها می‌شود. مصرف مکمل آهن در موارد تایید شده توسط پزشکان می‌تواند مفید باشد.
بهتر است قبل از مصرف هر یک از از مواد غذایی بالا با یک پزشک تغذیه خوب صحبت های لازم را انجام دهید تا به این مواد حساسیت نداشته باشید. می توانید از پزشک متخصص یک رژیم غذایی مناسب را بگیرید.
بهترین قرص و مکمل کاهش اشتها کدام است؟
کپسول ردوکسا نوتراکس:
یکی از بهترین قرص های کاهش اشتها که به شما پیشنهاد می کنیم، کپسول ردوکسا نوتراکس است. در واقع این کپسول دارای انواع مواد گیاهی برای کاهش اشتها می باشد که شما می توانید طی مصرف یک دوره 60 عددی شاهد کاهش اشتهای لحظه ای خود باشید. در واقع ردوکسا بر افزایش سوخت و ساز بدن به همراه افزایش متابولیسم بدن تمرکز دارد. یکی زا دو نوع گیاهانی که در این کپسول استفاده شدند، اسفرانتوس ایندیکوس و پوسته میوه گارسینیا منگوستانا می باشد که تاثیر بسزایی بر کاهش اشتها و کاهش وزن شما دارد.
در واقع این کپسول سبب می شود تا چربی های انباشته شده در زمان مصرف این قرص کاهش بیابد و کم شود و در نهایت منجر به کاهش وزن می شود.
- کمک به کاهش وزن و تنظیم وزن بدن
- کمک به جلوگیری از اشتهای کاذب
- افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن
- یک فرآورده طبیعی و گیاهی
- حاوی عصاره گیاهان اسفرانتوس ایندیکوس و گارسینیا منگوستانا
- فاقد گلوتن و گندم
- بدون سویا، شیر، تخم مرغ، هرگونه شیرین کننده و یا نگهدارنده
- جلوگیری از جذب چربی
ساشه گلوکومانان یوروویتال:
در واقع عملکرد این کپسول بسیار قابل درک است. این کپسول دارای مقدار مشخصی فیبر می باشد که با داخل شدن به معده قسمتی را معده را پر می کند و به شما اجازه مصرف غذای بیش از حد را نمی دهد. این فیبر در آب معده جذب شده و به شما احساس سیری را القا می کند. فیبر به دلیل جذب شدن دیر توسط معده، سبب می شود تا معده در مدت طولانی تری احساس سیری کند و در نهایت شما در مدت طولانی تری سیر خواهید بود و نیاز به غذا پیدا نمی کنید.
جالب است بدانید که این فیبر زمانی که توسط معده جذب می گردد هیچ عوارض خاصی برای افراد سالم را ایجاد نمی کند و حتی خواص تنظیم کننده سطح قند خون توسط اینولین موجود در ساشه گلوکونان باعث می شود تا دچار افت قند خون نیز نشوید. این مورد یکی از قرص و مکمل کاهش اشتها می باشد که توسط بسیاری از افراد تایید شده است.
یکی دیگر از مواد معدنی که در این ساشه دیده شده است ویتامین ب12 می باشد که علاوه بر افزودن مواد مغذی به بدن شما سبب کاهش اشتهای شما می شود.
- کمک به کاهش اشتها
- کمک به القای احساس سیری
- به تعویق انداختن احساس گرسنگی
- تنظیم سطح طبیعی قند خون
- حاوی گلوکومانان برگرفته شده از کنجاک
- کمک به کاهش کلسترول
- بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- کمک به رفع یبوست
اینستاگرام فارمادی
