بهترین قرص و مکمل افزایش اشتها:
شاید از تصور شما نیز خارج باشد اما لاغری نیز مانند چاقی یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. در واقع باید با داشتن یک رژیم غذایی مناسب و خوردن مواد غذایی که باعث چاقی می شوند بتوانید به وزن دلخواه خود برسید. در کنار یان مواد غذایی می توانید از قرص و مکمل افزایش اشتها استفاده نمایید . البته بهتر است مصرف تمامی این موارد را زیر نظر پزشک متخصص انجام دهید.
ابتدایی ترین کار برای افزایش وزن و چاقی قطعا پیدا نمودن علت بی اشتهایی می باشد. برای پیدا نمودن و علت بی اشتهایی باید ابتدا به یک پزشک متخصص تغذیه مراجعه نموده و سپس آزمایش ها لازم را انجام دهید. در صورتی که بعضی از ویتامین های بدن شما پایین باشد و یا کم باشد قطعا دچار کم اشتهایی و یا بی اشتهایی می شوید که نتیجه آن لاغری و کمبود وزن می شود.
در ادامه می توانید با پزشک مربوطه برای خرید قرص و مکمل افزایش اشتها صحبت های لازم را انجام دهید و آن را خریداری کنید.
علت کم اشتهایی:
کم اشتهایی می‌تواند به علت متعددی باشد، از جمله:
1. بیماری‌ها و عفونت‌ها: برخی بیماری‌ها مانند عفونت‌ها، علت قهوه‌خوردگی و یا بیماری‌های گوارشی می‌توانند باعث کاهش اشتها شوند.
2. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌توانند بر اشتها تأثیر گذار باشند و باعث کاهش تمایل به خوردن شوند.
3.داروها و مواد شیمیایی: مصرف برخی داروها، از جمله داروهای ضداضطراب یا داروهای مصرفی در بیماری‌ها، ممکن است به کاهش اشتها منجر شود.
4. مشکلات گوارشی: مشکلاتی مانند گرفتگی یا التهاب در دستگاه گوارش می‌تواند تأثیر منفی بر اشتها داشته باشد.
5. اختلالات روحی: بعضی اختلالات روحی مانند افسردگی یا اختلالات تغذیه می‌توانند به کاهش اشتها منجر شوند.
6. عوامل فیزیولوژیکی: تغییرات فیزیولوژیکی مثل بارداری، مصرف الکل یا مصرف مواد مخدر نیز می‌تواند تأثیر گذار باشد.
در صورتی که مشکل کم اشتهایی مداوم باشد یا به همراه علائم دیگری همراه باشد، توصیه می‌شود با یک پزشک مشورت کنید تا علت مشکل شناسایی و درمان مناسب انجام شود. همانطور که در قسمت های بالاتر نیز ذکر کردیم زمانی که علت کم اشتهایی خود را متوجه شدید می توانید در ادامه از قرص و مکمل افزایش اشتها استفاده نمایید.
بهترین مواد برای افزایش اشتها:
برای افزایش اشتها و بهبود این مسئله، ممکن است از برخی مکمل‌ها و روش‌های طبیعی استفاده شود. البته قبل از شروع هرگونه مکمل یا تغییرات در رژیم غذایی، توصیه می‌شود با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. برخی از مکمل‌ها و روش‌های معمول برای افزایش اشتها عبارتند از:
1. مکمل‌های تقویتی غذایی: شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین B12، فولیک اسید، روی و آهن می‌شوند.
2. پروتئین‌ها: مصرف مکمل‌های پروتئینی مثل پروتئین‌های شیرینگها یا پودر پروتئینی می‌تواند کمک کند.
3. مکمل‌های اسیدهای چرب: اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 ممکن است به عنوان مکمل برای افزایش اشتها مورد استفاده قرار گیرند.
4. مکمل‌های گیاهی: گیاهانی مانند گینگو بیلوبا و گزنه گلخانه احتمالاً برای افزایش اشتها مفید هستند.
5. مصرف غذاهای با کالری بالا: انتخاب غذاهای با کالری بالا و تقویت رژیم غذایی با خوراکی‌های سرشار از انرژی و مغذی می‌تواند کمک کند.
6. ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم می‌تواند اشتها را افزایش دهد.
هرچند این مکمل‌ها ممکن است در برخی افراد مؤثر باشند، اما باید به احتیاط و با راهنمایی پزشک یا متخصص تغذیه مصرف شوند. در کنار مصرف این نوع از مواد غذایی می توانید از قرص و مکمل افزایش اشتها استفاده نمایید تا به افزایش وزن بدنی شما کمک کند.
بهترین ویتامین ها برای افزایش اشتها و وزن:
برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است به افزایش اشتها کمک کنند. این شامل موارد زیر می‌شود:
1. ویتامین B12: ویتامین B12 نقش در تقویت سیستم عصبی دارد و ممکن است به بهبود اشتها کمک کند. منابع غنی این ویتامین شامل گوشت، ماهی، تخم مرغ و محصولات لبنی هستند.
2. ویتامین B6: ویتامین B6 نیز می‌تواند در تقویت سیستم عصبی تاثیر خاصی داشته باشد همچنین می تواند این ویتامین باعث افزایش اشتها شود. منابع غنی این ویتامین شامل مرغ، ماهی، برنج و برخی از میوه‌ها و سبزیجات هستند.
3. ویتامین D: ویتامین D نقش در تعادل هورمون‌های بدن دارد و ممکن است تأثیر بر اشتها داشته باشد. منابع غنی این ویتامین شامل ماهی، قارچ، شیر و تخم مرغ هستند.
4. ویتامین C: ویتامین C به عنوان یک آنتی‌اکسیدان وارد عمل می‌شود و می‌تواند در بهبود اشتها مؤثر باشد. منابع غنی این ویتامین شامل مرکبات، توت فرنگی و سبزیجات هستند.
5. روی: روی یک ماده معدنی است که ممکن است در بهبود اشتها و جذب مواد غذایی موثر باشد. منابع غنی روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا و آجیل هستند.
در هر صورت، قبل از مصرف هرگونه مکمل یا تغییر در رژیم غذایی، توصیه می‌شود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
خرید قرص و مکمل افزایش اشتها:
بهترین قرص و مکمل افزایش اشتها را می توان از سایت فارمادی خریداری نمود. شما باید در هنگام خرید به اورجینال بودن محصولات و داشتن نماد های معتبر دقت لازم را داشته باشید. در بازار انواع قرص ها و مکمل های غیر اورجینال موجود شده است و ممکن است همان قرص فیک را به عنوان قرص اورجینال به شما بفروشند و دچار مشکلات گوارشی و … شوید.
راهکار هایی برای افزایش اشتها:
برای افزایش اشتها و بهبود تغذیه، می‌توانید به راهکارهای زیر مراجعه کنید:
1. تغییر در رژیم غذایی: افزودن مواد غذایی با کالری بالا و مغذی به رژیم غذایی شما می‌تواند به افزایش اشتها کمک کند. مثلاً استفاده از انواع گوشت، ماهی، میوه‌ها، سبزیجات و محصولات لبنی با ارزش غذایی بالا.
2. تقویت وعده‌های غذایی: به جای سه وعده غذایی اصلی، تقسیم آن به چند وعده کوچکتر که شامل مواد غذایی مغذی باشد می‌تواند به افزایش اشتها کمک کند.
3. مصرف مکمل‌ها : مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین B12، ویتامین D و مواد معدنی مانند روی و آهن ممکن است به بهبود اشتها کمک کند.
4. ورزش منظم: فعالیت بدنی منظم می‌تواند اشتها را افزایش دهد. اما بهتر است قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.
5. استراحت کافی: کمبود استراحت ممکن است به کاهش اشتها منجر شود.
اینستاگرام فارمادی
