افزایش وزن

بهترین مکمل افزایش وزن کدام است؟

قطعا تمامی بانوان و آقایان به دنبال داشتن هیکلی خوش تراش و زیبا هستند. علاوه بر زیبایی اندام، سلامت عضو های بدن ضروری است که با مصرف ریز مغذی ها و مواد معدنی شما می توانید هیکلی زیبا و سالم را داشته باشید. در عصر امروز بسیاری از افراد دارای بدن توپر و بسیاری دیگر لاغر هستند. بعضی از افراد به دنبال چاق تر شدن و دیگر افراد به دنبال راهکار هایی برای لاغری هستند.

کم کردن وزن و اضافه نمودن وزن قطعا کار آسانی نیست و برای همه افراد سخت و دشوار است. بسیاری از راهکار ها وجود دارد که افراد می توانند بدن خود را به بهترین شکل ممکن بسازند. بانوان و آقایانی که به دنبال راهکار برای افزایش وزن خود هستند می توانند از رژیم های سالم به همراه ورزش های عضلانی استفاده کنند و به همراه این موارد از قرص های افزایش وزن استفاده نمایند.

بهترین راهکار برای افزایش وزن بانوان استفاده از رژیم غذایی مناسب بدنی خودشان است که به همراه رژیم غذایی سالم می توانند از مکمل افزایش وزن استفاده کنند تا در کمترین زمان ممکن شاهد بالاترین افزایش وزنی باشند.

11 نمونه از مکمل افزایش وزن برای بانوان و آقایان:

در واقع زمانی که صحبت از افزایش وزن می شود، افزایش توده های چربی بدن نیست. شما باید به گونه ای وزن خود را بالا ببرید که توده چربی وارد بدن شما نشود و صرفه عضله سازی در بدن شما اتفاق بیفتد. شما می توانید برای افزایش وزن خود ابتدا از رژیم غذایی سالم به همراه ورزش های عضله ساز استفاده کنید. در کنار انجام این موارد شما می توانید از مکمل افزایش وزن استفاده نموده تا افزایش وزن و عضله سازی شما زودتر اتفاق بیفتد.

پروتئین:

یکی از مهمترین مواردی که برای افزایش وزن باید استفاده کنید، پروتئین می باشد. یک فرد بالغ در حدود ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین به‌ ازای هرکیلوگرم وزن بدن خود نیاز دارد. ممکن است در وعده های غذایی خود نتوانید ای مقدار پروتئین را بگنجانید. از همین رو به شما پیشنهاد می شود تا از مکمل افزایش وزن برای تامین مقدار پروتئین بدن خود استفاده نمایید.

کراتین:

یکی دیگر از موادی که باید برای افزایش وزن استفاده شود، کراتین سات. معمولا مربی های وزن به شاگردان خود پیشنهاد می کند تا به همراه مصرف پروتئین، مقداری کراتین نیز استفاده نمایند تا روند عضله سازی و افزایش وزن بدنی زودتر صورت بگیرد. بهتر است مصرف کراتین را طبق برنامه ریزی و با مشورت دکتر انجام دهید تا کاهش وزن بدن صورت نگیرد.

آمینو اسید ها:

آمینو اسید ها جزو مکمل هایی هستند که در بدن به صورت خودساخته وجود ندارند و بدن نمی تواند آن ها را بسازد. شما باید با مصرف مواد غذایی حاوی آمینو اسید و یا مکمل های آمینو اسید دار، مقدار آمینو اسید بدن خود را تامین کنید. اگر به دنبال مکمل افزایش وزن هستید به شما پیشنهاد میکنیم انواع آمینو اسید را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

کافئین:

کافئین یکی از موادی است که در بدن باعث افزایش انرژی و رفع خستگی یمش ود. کافئین همچنین سبب میشود تا بدن سوخت ساز بیشتری داشته باشد و رد بعضی از شرایط نیز باعث افزایش وزن می شود. زمانی کافئین و پروتئین باعث افزایش وزن شما می شود که، شما مقدار زیادی کافئین و پروتئین در اختیار بدن خود قرار دهید و به همراه ان فعالیت های ورزشی را قطع نکنید.

بهترین قرص و مکمل افزایش وزن:

مخمر آبجو:

یکی از بهترین قرص ها برای افزایش وزن قطعا مخمر آبجو می باشد. از قرص مخمر آبجو برای رشد و سلامت پوست و مو استفاده می شود و کسانی که از این مکمل ها استفاده نمودند، گفتند که جزو بهترین مکمل های همه کاره می باشد. این مکمل حاوی کراتین و پروتئین می باشد که تاثیر بسیار مثبتی هم بر سلامت پوست و مو و هم بر افزایش چاقی صورت می گذارد.

در قرص های مخمّر آبجو معمولا از ویتامین های گروه ب استفاده می شود که باعث بهبود انرژی و خستگی بدن می شود. قرص مخمّر آب‌جو خاصیت خواب‌آور بودن دارد و مصرف آن قبل از رانندگی و سایر کارهایی که نیاز به هوشیاری دارد، توصیه نمیشود.

پودر فست میل پرو پروتئین:

بسیاری از پودر های افزایش وزن هستند که جایگزین قرص های افزایش وزن شدند. شما می توانید با توجه به کمبود های بدن خود از این پودر های افزایش وزن خریداری کرده  و مصرف کنید تا در نهایت شاهد افزایش وزن نسبی شوید.  این پودر حاوی ترکیباتی مانند پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی است که به عنوان مکملی برای تأمین کالری و مواد مغذی لازم برای رشد و ساخت بافتهای بدن، مصرف میشود .

البته لازم به ذکر است که بهتر است پیش از هرکاری با پزشک خود برای مصرف پودر های افزایش وزن مشورت کنید تا موارد لازم را برای شما توضیح دهد.